كيف أزيد وزني,,,,,,,

مما لاشك فيه إن النحافة مؤرقة ، تسبب ألمآ دفينآ ، وضيقآ وخجلآ لصاحبها ، ويشكو منها عدد ليس بقليل من الرجال والسيدات والأطفال ، وهناك . وهناك بعض الأشخاص تعتبر مشكلة حياتهم أنهم نحفاء ... وقد يصابون بمشكلات نفسية بسبب هذه النحافة تزيد من نقص وزنهم ونحافتهم ،،، والنحافة مشكلة متهم في حدوثها عوامل كثيرة ، منها : العوامل الوراثية ، سوء التغذية ، الهرمونات ، بعض الأمراض العضوية والنفسية ، فقد يكون هناك عامل أو أكثر هو السبب في النحافة الأليمة .

لايمكن أن يزداد وزن الشخص المتوتر ، القلق ، العصبي ، الذي يعاني من مشكلات نفسية ... مهما تناول هذا الشخص من طعام ،،، ولذا عند بداية التفكير في التخلص من النحافة لابد من وقفة مع النفس ، تطرح فيها جميع المشكلات النفسية وراء الظهر ، ولا بد في البداية التخلص من التوتر والقلق والعصبية مع إعطاء الجسم نصيبه من الراحة والاستجمام ... فالجسم المطمئن المستريح الذي يعيش في دعة هو الذي يزداد وزنه ، ولا يعاني من النحافة .

سوء التغذية ، وعدم المعرفة الجيدة بأسس التغذية السليمة هما من الأسباب الرئيسية التي تشارك في حدوث النحافة ،،، ولذا فواجب الناس عامة والنحفاء خاصة التعرف على الأسس الصحيحة للتغذية السليمة ... وما يجب أن يأكلوه ، وما يجب ألا يأكلوه ، فذلك سوف يساهم بشكل ملحوظ في زيادة الوزن والتخلص من النحافة ، وهناك قلة قليلة من الأشخاص ترجع نحافتهم إلى خلل إفراز بعض الهرمونات أو نتيجة لبعض الأمراض العضوية أو ديدان معوية ... وبالكشف الطبي والتحليل المعملي من الممكن تشخيص هذه الحالات ، ومع تقديم العلاج لها تتحسن حالتها وتستعيد وزنها وتنتهي مشكلة النحافة لديها ....انشاءالله .

وبالنسبة إلي العمر ... وكما ذكرت 28 سنة ... اريد الآن أن أتعرف على ... الطول ؟

لو كان الطول 155 سم يجب أن يكون الوزن السليم 59 ك ج

الطول------------------------------- الوزن
165--------------------------------65
170--------------------------------69
175-------------------------------72
180-------------------------------76
185-------------------------------80
190-------------------------------84

هذا فقط من 25 سنة إلي 29 سنة



وهناك أيضآ ...... قياس سمك الجلد : ويتم هذا بالإمساك بثنايا الجلد في منطقة البطن ... تحت السرة ... أو أعلى الكتف أو في منطقة الأفخاذ ، أو بواسطة جهاز خاص ، فإذا كانت المسافة بين الإصبعين صغيرة أقل من 1 سم ، دل ذلك على نسبة الدهون بالجسم قليلة ...أى أن الشخص يعاني من النحافة .


وهذا هو التفسير العلمي ..

يفسر العلماء تأثير المشكلات النفسية على الشهية للطعام ، بأن المخ يوجد به مركزان مسؤولان عن السيطرة على الشهية لتناول الطعام .. مركز الشبع وهو مسؤول عن الإحساس بالشبع ، ومركز الجوع وهو المسؤول عن الإحساس بالجوع ، كما يوجد بالمخ مركز آخر مسؤول عن الانفعالات وعند التعرض للضغوط النفسية والعصبية فإن المركز الأخير سوف يستثار ويؤثر بدوره على مركز الشبع ، أو مركز الجوع فيشعر الشخص بالشبع أو بالجوع عند التعرض لهذه المشكلات النفسية ووجد أيضآ أن مركز الانفعالات بالمخ يؤثر على نشاط الغدد الصماء ، مما قد يؤدي إلي حدوث نقص بالوزن ( والنحافة ) .

شكرا بس بدون زيادة وزن : :bom: P

عفوا

شكر كثير على الموضوع

شكرا كتير يا رينو