| | الرجيم,,,,,,,,,,,,,, | |
|
+5زيد وائل خريسات سمــّـــو الأمــيــر وحيدة كالقمر ^ReNoO^ 9 مشترك | كاتب الموضوع | رسالة |
---|
^ReNoO^ صبية كول
عدد المساهمات : 1781 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 31/05/2009 العمر : 28 الموقع : www.qwiderstar.ahlamontada.net العمل/الترفيه : طالبه المزاج : متل الزفت بعيد عنكوووو
| موضوع: الرجيم,,,,,,,,,,,,,, الإثنين يونيو 01, 2009 5:41 am | |
| إخواني وأخواتي 00 تحية طيبه وبعد ( إذا كنت صادقاً في ما تقول) فوزنك يعتبر نحيفاً بالنسبة لجسمك ولكن إليك هذا البرنامج بشرط تطبيقه حرفياًوصدقني أنك تنزل خلال الأسبوع الأول ما يقارب الخمسة كيلوجرامات بالنوفيق ــــــــــــــــــــ ملاحظات/ *- يمنع تناول السكر مع الشاي خلال هذا البرنامج وأيضاً العسل0 *- لايؤكل الموز إلا في اليوم المخصص لذلك وكذلك النشويات وخاصة البطاطا والخبز0 *- الميزان/ من الأفضل أن تزن نفسك صباحاً بعد الذهاب إلى دورة المياه في اليوم الأول ومن ثم تابع وزنك لكي يعطيك حافزاً للإستمرار0
البرنامج/ اليوم الأول/ تؤكل جميع أنواع الفواكه فقط ولا يؤكل الخضار مطلقاً ( الثلاث وجبات) في هذا اليوم فواكه مثل/ تفاح- برتقال- كمثرى - يوسفي0
اليوم الثاني/ الإفطار/ عدد 3 خيارات و2 جزر وورقة خس0 الغداء/ طبق مشكل من الخضار ( مسلوقه مع ماجي) بدون لحم0 العشاء/ طبق سلطة خضار0
اليوم الثالث/ الإفطار/ فواكه الغداء/ طبق مشكل من الخضار ( مسلوقه مع ماجي)بدون لحم0 العشاء/ طبق سلطة خضراء أو فواكه0
اليوم الربع/ الإفطار/ عدد 2 موز + كأس حليب قليل الدسم0 الغداء/ عدد 3 موز + 3 كأس حليب قليل الدسم0 العشاء/ عدد 3 موز + 3 كأس حليب قليل الدسم0
الأيام / الخامس والسادس والسابع ( نفس البرنامج للوجبات الثلاث)
الإفطار/ عدد 2بيضة مسلوقة + كأس عصير برتقال طازج أو قريب فروت (100% صافي)
الغداء/ لحم مشوي أو سمك ( بطريقة الفرن أو على الفحم)0
العشاء/ طبق سلطة خضراء أو فواكه0
ملاحظات/ أنواع الخضار/ الفاصوليا- الباذنجان- الجزر - البقدونس- البامية- البازلا- الجرجير- الكسبرة- الكرفس- الكوسة- الخس - ( على أن يؤكل طازجاً أو مطهي بدون زيت)0
في اليوم الثاني قد يبدو عليكم أعراض التعب ولكن يجب التحلي بالصبر0
في اليوم الرابع إذا شعرت بالظماء يمكنك أن تشرب 1 كوب زيادة حليب قليل الدسم0
بمشيئة الله في نهاية البرنامج الذي مدته أسبوع تفقد 7 كلو جرام في الأسبوع الأول وإذا لم تطبق البرنامج بدقة وقدمت أو أخرت في إحدى الوجبات أو أكلت أي شيء آخر خلاف البرنامج فينبغي عليك أن تبدأ من جديد باليوم الأول 0 وإذا رغبت في تكرار هذا البرنامج أسبوع لآخر ووجدت النتائج مشجعة فلا بد أن تأخذ راحة لمدة ثلاثة أيام تستطيع أن تأكل خلالها خضار - فواكه - لحم- بيض مسلوق - حسب شهيتك - دون أن تأكل الخبز والسكر ثم تبدأ البرنامج مرة ثانية0
سأوافيكــم بمشيئة الله قريباً ببرنامج لكسر إستقرار الرجيم/ قد يصيب الجسم إستقرار إذا طبق هذا البرنامج أو غيره أكثر من ثلاث مرات ولا يستجيب الجسم لإنزال الوزن وهناك برنامج لكسر ذلك الإستقرار سأوافيكم به لاحقاً بمشيئة الله0 | |
| | | وحيدة كالقمر
عدد المساهمات : 21 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 14/06/2009 العمر : 26 العمل/الترفيه : طالبة المزاج : بيعجبكم
| موضوع: رد: الرجيم,,,,,,,,,,,,,, الجمعة يونيو 19, 2009 4:33 am | |
| | |
| | | ^ReNoO^ صبية كول
عدد المساهمات : 1781 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 31/05/2009 العمر : 28 الموقع : www.qwiderstar.ahlamontada.net العمل/الترفيه : طالبه المزاج : متل الزفت بعيد عنكوووو
| موضوع: رد: الرجيم,,,,,,,,,,,,,, الثلاثاء يونيو 23, 2009 8:49 am | |
| | |
| | | سمــّـــو الأمــيــر
عدد المساهمات : 100 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 08/06/2009 الموقع : الأردن العمل/الترفيه : طالب المزاج : زهقان
| موضوع: رد الثلاثاء يونيو 30, 2009 3:22 pm | |
| | |
| | | ^ReNoO^ صبية كول
عدد المساهمات : 1781 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 31/05/2009 العمر : 28 الموقع : www.qwiderstar.ahlamontada.net العمل/الترفيه : طالبه المزاج : متل الزفت بعيد عنكوووو
| موضوع: رد: الرجيم,,,,,,,,,,,,,, الإثنين أغسطس 10, 2009 4:58 am | |
| | |
| | | وائل خريسات
عدد المساهمات : 730 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 31/05/2009 العمر : 30 الموقع : https://qwiderstar.ahlamontada.net العمل/الترفيه : طالب المزاج : رايق
| موضوع: رد: الرجيم,,,,,,,,,,,,,, الإثنين أغسطس 10, 2009 5:13 am | |
| | |
| | | ^ReNoO^ صبية كول
عدد المساهمات : 1781 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 31/05/2009 العمر : 28 الموقع : www.qwiderstar.ahlamontada.net العمل/الترفيه : طالبه المزاج : متل الزفت بعيد عنكوووو
| موضوع: رد: الرجيم,,,,,,,,,,,,,, الإثنين أغسطس 10, 2009 5:58 am | |
| | |
| | | زيد
عدد المساهمات : 688 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 30/06/2009 العمر : 28 الموقع : الاردن العمل/الترفيه : طالب _ الخامس المزاج : كووووووووووووول
| موضوع: رد: الرجيم,,,,,,,,,,,,,, الخميس أغسطس 13, 2009 11:01 pm | |
| شكر كثير على الموضوع الر جيم حكي فا ضي يلي بدو ينحف يخف اكل | |
| | | ^ReNoO^ صبية كول
عدد المساهمات : 1781 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 31/05/2009 العمر : 28 الموقع : www.qwiderstar.ahlamontada.net العمل/الترفيه : طالبه المزاج : متل الزفت بعيد عنكوووو
| موضوع: رد: الرجيم,,,,,,,,,,,,,, الجمعة أغسطس 14, 2009 6:14 am | |
| | |
| | | اردنيه
عدد المساهمات : 320 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 31/05/2009 العمر : 28 الموقع : home العمل/الترفيه : no المزاج : 7eloooooooo
| موضوع: رد: الرجيم,,,,,,,,,,,,,, الجمعة أغسطس 14, 2009 2:38 pm | |
| | |
| | | ^ReNoO^ صبية كول
عدد المساهمات : 1781 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 31/05/2009 العمر : 28 الموقع : www.qwiderstar.ahlamontada.net العمل/الترفيه : طالبه المزاج : متل الزفت بعيد عنكوووو
| موضوع: رد: الرجيم,,,,,,,,,,,,,, السبت أغسطس 15, 2009 12:49 am | |
| | |
| | | senoo صبية مذهلة
عدد المساهمات : 2643 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 17/08/2009 العمر : 26 الموقع : آخر طابق من عمارة الأحزان شارع الغرام العمل/الترفيه : تاجرة الأحزان المزاج : تعبانة من الحب
| موضوع: رد: الرجيم,,,,,,,,,,,,,, الخميس أغسطس 20, 2009 4:22 pm | |
| | |
| | | crazy girl
عدد المساهمات : 848 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 06/08/2009 العمر : 27 الموقع : الاردن العمل/الترفيه : طالبه المزاج : coo0o0o00ooool
| موضوع: رد: الرجيم,,,,,,,,,,,,,, الجمعة سبتمبر 04, 2009 2:51 am | |
| thxxxxxxxxx renoooooooooooooooooooo ^___^ | |
| | | senoo صبية مذهلة
عدد المساهمات : 2643 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 17/08/2009 العمر : 26 الموقع : آخر طابق من عمارة الأحزان شارع الغرام العمل/الترفيه : تاجرة الأحزان المزاج : تعبانة من الحب
| موضوع: رد: الرجيم,,,,,,,,,,,,,, الجمعة سبتمبر 04, 2009 2:59 am | |
| | |
| | | ياقوته البحر
عدد المساهمات : 176 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 13/01/2010 العمل/الترفيه : طالبه في مدرسه الحياااه
| موضوع: رد: الرجيم,,,,,,,,,,,,,, الأربعاء يناير 20, 2010 3:57 am | |
| | |
| | | | الرجيم,,,,,,,,,,,,,, | |
|
| صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| |
| |