منتدى محمد قويدر الرسمي


 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
اعزائي الاعضاء الكرام.. رمضان كريم

شاطر | 
 

 الرجيم,,,,,,,,,,,,,,

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
^ReNoO^
صبية كول
صبية كول
avatar

انثى عدد المساهمات : 1781
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 31/05/2009
العمر : 22
الموقع : www.qwiderstar.ahlamontada.net
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : متل الزفت بعيد عنكوووو

مُساهمةموضوع: الرجيم,,,,,,,,,,,,,,   الإثنين يونيو 01, 2009 5:41 am

إخواني وأخواتي 00
تحية طيبه وبعد
( إذا كنت صادقاً في ما تقول) فوزنك يعتبر نحيفاً بالنسبة لجسمك ولكن إليك هذا البرنامج بشرط تطبيقه حرفياًوصدقني أنك تنزل خلال الأسبوع الأول ما يقارب الخمسة كيلوجرامات بالنوفيق ــــــــــــــــــــ
ملاحظات/
*- يمنع تناول السكر مع الشاي خلال هذا البرنامج وأيضاً العسل0
*- لايؤكل الموز إلا في اليوم المخصص لذلك وكذلك النشويات وخاصة البطاطا والخبز0
*- الميزان/ من الأفضل أن تزن نفسك صباحاً بعد الذهاب إلى دورة المياه في اليوم الأول ومن ثم تابع وزنك لكي يعطيك حافزاً للإستمرار0


البرنامج/
اليوم الأول/
تؤكل جميع أنواع الفواكه فقط ولا يؤكل الخضار مطلقاً ( الثلاث وجبات) في هذا اليوم فواكه مثل/ تفاح- برتقال- كمثرى - يوسفي0

اليوم الثاني/
الإفطار/ عدد 3 خيارات و2 جزر وورقة خس0
الغداء/ طبق مشكل من الخضار ( مسلوقه مع ماجي) بدون لحم0
العشاء/ طبق سلطة خضار0

اليوم الثالث/
الإفطار/ فواكه
الغداء/ طبق مشكل من الخضار ( مسلوقه مع ماجي)بدون لحم0
العشاء/ طبق سلطة خضراء أو فواكه0

اليوم الربع/
الإفطار/ عدد 2 موز + كأس حليب قليل الدسم0
الغداء/ عدد 3 موز + 3 كأس حليب قليل الدسم0
العشاء/ عدد 3 موز + 3 كأس حليب قليل الدسم0

الأيام / الخامس والسادس والسابع ( نفس البرنامج للوجبات الثلاث)

الإفطار/ عدد 2بيضة مسلوقة + كأس عصير برتقال طازج أو قريب فروت (100% صافي)

الغداء/ لحم مشوي أو سمك ( بطريقة الفرن أو على الفحم)0

العشاء/ طبق سلطة خضراء أو فواكه0


ملاحظات/ أنواع الخضار/ الفاصوليا- الباذنجان- الجزر - البقدونس- البامية- البازلا- الجرجير- الكسبرة- الكرفس- الكوسة- الخس - ( على أن يؤكل طازجاً أو مطهي بدون زيت)0

في اليوم الثاني قد يبدو عليكم أعراض التعب ولكن يجب التحلي بالصبر0

في اليوم الرابع إذا شعرت بالظماء يمكنك أن تشرب 1 كوب زيادة حليب قليل الدسم0

بمشيئة الله في نهاية البرنامج الذي مدته أسبوع تفقد 7 كلو جرام في الأسبوع الأول وإذا لم تطبق البرنامج بدقة وقدمت أو أخرت في إحدى الوجبات أو أكلت أي شيء آخر خلاف البرنامج فينبغي عليك أن تبدأ من جديد باليوم الأول 0
وإذا رغبت في تكرار هذا البرنامج أسبوع لآخر ووجدت النتائج مشجعة فلا بد أن تأخذ راحة لمدة ثلاثة أيام تستطيع أن تأكل خلالها خضار - فواكه - لحم- بيض مسلوق - حسب شهيتك - دون أن تأكل الخبز والسكر ثم تبدأ البرنامج مرة ثانية0

سأوافيكــم بمشيئة الله قريباً ببرنامج لكسر إستقرار الرجيم/
قد يصيب الجسم إستقرار إذا طبق هذا البرنامج أو غيره أكثر من ثلاث مرات ولا يستجيب الجسم لإنزال الوزن وهناك برنامج لكسر ذلك الإستقرار سأوافيكم به لاحقاً بمشيئة الله0
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وحيدة كالقمر



انثى عدد المساهمات : 21
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 14/06/2009
العمر : 21
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : بيعجبكم

مُساهمةموضوع: رد: الرجيم,,,,,,,,,,,,,,   الجمعة يونيو 19, 2009 4:33 am

شكرا يا
renoo
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
^ReNoO^
صبية كول
صبية كول
avatar

انثى عدد المساهمات : 1781
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 31/05/2009
العمر : 22
الموقع : www.qwiderstar.ahlamontada.net
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : متل الزفت بعيد عنكوووو

مُساهمةموضوع: رد: الرجيم,,,,,,,,,,,,,,   الثلاثاء يونيو 23, 2009 8:49 am

عفا وحيده كالقمر :joker:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سمــّـــو الأمــيــر

avatar

ذكر عدد المساهمات : 100
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 08/06/2009
الموقع : الأردن
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : زهقان

مُساهمةموضوع: رد   الثلاثاء يونيو 30, 2009 3:22 pm

شكراً على جهودك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
^ReNoO^
صبية كول
صبية كول
avatar

انثى عدد المساهمات : 1781
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 31/05/2009
العمر : 22
الموقع : www.qwiderstar.ahlamontada.net
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : متل الزفت بعيد عنكوووو

مُساهمةموضوع: رد: الرجيم,,,,,,,,,,,,,,   الإثنين أغسطس 10, 2009 4:58 am

عفواااااااااااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وائل خريسات

avatar

ذكر عدد المساهمات : 730
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 31/05/2009
العمر : 25
الموقع : http://qwiderstar.ahlamontada.net
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : رايق

مُساهمةموضوع: رد: الرجيم,,,,,,,,,,,,,,   الإثنين أغسطس 10, 2009 5:13 am

يسلووووووووووووووو

_________________
التوقيع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://qwiderstar.tk/
^ReNoO^
صبية كول
صبية كول
avatar

انثى عدد المساهمات : 1781
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 31/05/2009
العمر : 22
الموقع : www.qwiderstar.ahlamontada.net
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : متل الزفت بعيد عنكوووو

مُساهمةموضوع: رد: الرجيم,,,,,,,,,,,,,,   الإثنين أغسطس 10, 2009 5:58 am

الله يخليك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زيد



ذكر عدد المساهمات : 688
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 30/06/2009
العمر : 22
الموقع : الاردن
العمل/الترفيه : طالب _ الخامس
المزاج : كووووووووووووول

مُساهمةموضوع: رد: الرجيم,,,,,,,,,,,,,,   الخميس أغسطس 13, 2009 11:01 pm

شكر كثير على الموضوع الر جيم حكي فا ضي يلي بدو ينحف يخف اكل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
^ReNoO^
صبية كول
صبية كول
avatar

انثى عدد المساهمات : 1781
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 31/05/2009
العمر : 22
الموقع : www.qwiderstar.ahlamontada.net
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : متل الزفت بعيد عنكوووو

مُساهمةموضوع: رد: الرجيم,,,,,,,,,,,,,,   الجمعة أغسطس 14, 2009 6:14 am

يقف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اردنيه

avatar

انثى عدد المساهمات : 320
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 31/05/2009
العمر : 23
الموقع : home
العمل/الترفيه : no
المزاج : 7eloooooooo

مُساهمةموضوع: رد: الرجيم,,,,,,,,,,,,,,   الجمعة أغسطس 14, 2009 2:38 pm

merci........
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
^ReNoO^
صبية كول
صبية كول
avatar

انثى عدد المساهمات : 1781
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 31/05/2009
العمر : 22
الموقع : www.qwiderstar.ahlamontada.net
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : متل الزفت بعيد عنكوووو

مُساهمةموضوع: رد: الرجيم,,,,,,,,,,,,,,   السبت أغسطس 15, 2009 12:49 am

هلا.......
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
senoo
صبية مذهلة
صبية مذهلة


انثى عدد المساهمات : 2643
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 17/08/2009
العمر : 21
الموقع : آخر طابق من عمارة الأحزان شارع الغرام
العمل/الترفيه : تاجرة الأحزان
المزاج : تعبانة من الحب

مُساهمةموضوع: رد: الرجيم,,,,,,,,,,,,,,   الخميس أغسطس 20, 2009 4:22 pm

الرجيم آه من الرجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
crazy girl

avatar

انثى عدد المساهمات : 848
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 06/08/2009
العمر : 21
الموقع : الاردن
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : coo0o0o00ooool

مُساهمةموضوع: رد: الرجيم,,,,,,,,,,,,,,   الجمعة سبتمبر 04, 2009 2:51 am

thxxxxxxxxx renoooooooooooooooooooo ^___^
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
senoo
صبية مذهلة
صبية مذهلة


انثى عدد المساهمات : 2643
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 17/08/2009
العمر : 21
الموقع : آخر طابق من عمارة الأحزان شارع الغرام
العمل/الترفيه : تاجرة الأحزان
المزاج : تعبانة من الحب

مُساهمةموضوع: رد: الرجيم,,,,,,,,,,,,,,   الجمعة سبتمبر 04, 2009 2:59 am

هلا..............
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ياقوته البحر

avatar

انثى عدد المساهمات : 176
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 13/01/2010
العمل/الترفيه : طالبه في مدرسه الحياااه

مُساهمةموضوع: رد: الرجيم,,,,,,,,,,,,,,   الأربعاء يناير 20, 2010 3:57 am

يسلموووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الرجيم,,,,,,,,,,,,,,
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى محمد قويدر الرسمي  :: ––––•(-• أقسـام عـالـم الـمـرأة و الأسـرة •-)•–––– :: :. الصحة والحياة .:.-
انتقل الى:  
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
senoo - 2643
 
^ReNoO^ - 1781
 
crazy girl - 848
 
وائل خريسات - 730
 
زيد - 688
 
اردنيه - 320
 
ابن الكرك - 286
 
ياقوته البحر - 176
 
Melis - 151
 
لؤلؤة - 137