| عشرون وصية طبية في شهر رمضان .....@2 | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
وائل خريسات
عدد المساهمات : 730 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 31/05/2009 العمر : 30 الموقع : https://qwiderstar.ahlamontada.net العمل/الترفيه : طالب المزاج : رايق
| موضوع: عشرون وصية طبية في شهر رمضان .....@2 الأربعاء أغسطس 05, 2009 4:58 am | |
| - وصية لتجنب الإحساس بالعطش : حاول تجنب الأغذية الشديدة الملوحة ، وتجنب التوابل والبهارات وخاصة عند السحور لأنها تزيد الاحساس بالعطش . ويستحسن تجنب استعمال الأغذية المحفوظة ، أو الوجبات السريعة التحضير . واشرب كمية كافية من الماء مع عدم المبالغة في ذلك.
8- وصية لتجنب الإمساك : وإذا كنت ممن يصابون بالإمساك ، فأكثر من تناول الأغذية الغنية بالألياف الموجودة في السلطات والبقول والفواكه والخضار ، وحاول أن تكثر من الفواكه بدلا من الحلويات الرمضانية ، واحرص على صلاة التراويح وأداء النشاط الحركي المعتاد.
9- تجنب النوم بعد الإفطار بعض الناس يلجأ إلى النوم بعد الإفطار والحقيقة ، فإن النوم بعد تناول وجبة طعام كبيرة ودسمة قد يزيد من خمول الإنسان وكسله . ولا بأس من الإسترخاء قليلا بعد تناول الطعام . وتظل النصيحة الذهبية لهؤلاء الناس هي ضرورة الاعتدال في تناول طعامهم ، ثم النهوض لصلاة العشاء والتراويح ، فهي تساعد على هضم الطعام ، وتعيد لهم نشاطهم وحيويتهم .
10- رمضان فرصة للتوقف على التدخين من المؤكد أن فوائد التوقف عن التدخين تبدأ منذ اليوم الأول الذي يقلع فيه المرء عن التدخين ، فمتى توقف عن التدخين بدأ الدم يمتص الأوكسيجين بدلا من غاز أول أكسيد الكربون السام ، وبذلك تستقبل أعضاء الجسم دما مليئا بالأوكسجين ، وتخف الأعباء الملقاة على القلب شيئا فشيئا . والمدخنون الذين يريدون الإقلاع عن هذه العادة الذميمة سوف يجدون في رمضان فرصة جيدة للتدرب على ذلك . فإذا كنت أيها الصائم تستطيع الإقلاع عن التدخين لساعات طويلة أثناء النهار ، فلماذا لا تداوم على ذلك . وليس هذا صعب بالتأكيد، لكنه يحتاج إلى عزيمة صادقة ، وتخيل دائم لما تسببه السيجارة من مصائب لك ولمن حولك .
11- إذا كان يوم صوم أحدكم فلا يرفث ولا يغضب حديث لرسول الله صلى الله عليه وسلم متفق عليه . فماذا يفعل الغضب في رمضان ؟ من المعلوم أن الغضب يزيد من إفراز هرمون الأدرينالين في الجسم بمقدار كبير ، وإذا ما حدث ذلك في أول الصيام ( أي أثناء هضم الطعام ) فقد يضطرب الهضم ويسوء الامتصاص ، وإذا حدث أثناء النهار تحول شيء من الجليكوجين في الكبد إلى سكر الجلوكوز ليمد الجسم بطاقة تدفعه للعراك ، وهي بالطبع طاقة ضائعة . وقد يؤدي ارتفاع الأدرينالين إلى حدوث نوبة ذبحة صدرية عند المصابين بهذا المصابين بهذا المرض ، كما أن التعرض المتكرر للضغوط النفسية يزيد من تشكل النوع الضار من الكولسترول ، وهو أحد الأسباب الرئيسية لتصلب الشرايين .
12- وصية للحامل والمرضع في شهر رمضان : ينبغي على الحامل والمرضع استشارة الطبيب فإذا سمح لها بالصيام فينبغي عليها عدم التهام كمية كبيرة من الطعام عند الإفطار ، وتوزيع طعام الإفطار المعتدل إلى وجبتين : الأولى عند الإفطار ، والباقي بعد أربع ساعات . كما تنصح بتأخير وجبة السحور ، والإكثار من اللبن الزبادي ، والإقلال من الطعام الدسم والحلويات . أما لمرضع ، فإن صامت فيجب أن توفر للمولود كمية إضافية من الماء والسوائل ليشربها خلال ساعات الحر بجانب الرضاعة من ثدي الأم وعليها الاهتمام بغذائها من حيث الكمية والنوعية . كما ينبغي أن تكثر من الرضعات في الفترة بين الإفطار والسحور . فإذا ما شعرت بالتعب والإرهاق فعليها إنها صومها واستشارة الطبيب . يتبع | |
|
| |
ابن السلط
عدد المساهمات : 130 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 05/08/2009
| موضوع: رد: عشرون وصية طبية في شهر رمضان .....@2 الأربعاء أغسطس 05, 2009 5:46 am | |
| شكرااااااااااااااااااااااااااااااااا | |
|
| |
^ReNoO^ صبية كول
عدد المساهمات : 1781 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 31/05/2009 العمر : 28 الموقع : www.qwiderstar.ahlamontada.net العمل/الترفيه : طالبه المزاج : متل الزفت بعيد عنكوووو
| موضوع: رد: عشرون وصية طبية في شهر رمضان .....@2 الإثنين أغسطس 10, 2009 4:36 am | |
| | |
|
| |
زيد
عدد المساهمات : 688 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 30/06/2009 العمر : 28 الموقع : الاردن العمل/الترفيه : طالب _ الخامس المزاج : كووووووووووووول
| موضوع: رد: عشرون وصية طبية في شهر رمضان .....@2 الخميس أغسطس 13, 2009 11:09 pm | |
| | |
|
| |
^ReNoO^ صبية كول
عدد المساهمات : 1781 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 31/05/2009 العمر : 28 الموقع : www.qwiderstar.ahlamontada.net العمل/الترفيه : طالبه المزاج : متل الزفت بعيد عنكوووو
| موضوع: رد: عشرون وصية طبية في شهر رمضان .....@2 السبت أغسطس 15, 2009 12:47 am | |
| | |
|
| |
زيد
عدد المساهمات : 688 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 30/06/2009 العمر : 28 الموقع : الاردن العمل/الترفيه : طالب _ الخامس المزاج : كووووووووووووول
| موضوع: رد: عشرون وصية طبية في شهر رمضان .....@2 الأحد أغسطس 16, 2009 9:27 pm | |
| | |
|
| |
^ReNoO^ صبية كول
عدد المساهمات : 1781 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 31/05/2009 العمر : 28 الموقع : www.qwiderstar.ahlamontada.net العمل/الترفيه : طالبه المزاج : متل الزفت بعيد عنكوووو
| موضوع: رد: عشرون وصية طبية في شهر رمضان .....@2 الإثنين أغسطس 17, 2009 2:29 am | |
| | |
|
| |
وائل خريسات
عدد المساهمات : 730 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 31/05/2009 العمر : 30 الموقع : https://qwiderstar.ahlamontada.net العمل/الترفيه : طالب المزاج : رايق
| موضوع: رد: عشرون وصية طبية في شهر رمضان .....@2 الإثنين أغسطس 17, 2009 2:35 am | |
| | |
|
| |
^ReNoO^ صبية كول
عدد المساهمات : 1781 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 31/05/2009 العمر : 28 الموقع : www.qwiderstar.ahlamontada.net العمل/الترفيه : طالبه المزاج : متل الزفت بعيد عنكوووو
| موضوع: رد: عشرون وصية طبية في شهر رمضان .....@2 الإثنين أغسطس 17, 2009 2:37 am | |
| هلا........ | |
|
| |
وائل خريسات
عدد المساهمات : 730 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 31/05/2009 العمر : 30 الموقع : https://qwiderstar.ahlamontada.net العمل/الترفيه : طالب المزاج : رايق
| موضوع: رد: عشرون وصية طبية في شهر رمضان .....@2 الإثنين أغسطس 17, 2009 10:30 pm | |
| معلش يا رؤى لا تكتبي هلا اكبي كلام عادي | |
|
| |
^ReNoO^ صبية كول
عدد المساهمات : 1781 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 31/05/2009 العمر : 28 الموقع : www.qwiderstar.ahlamontada.net العمل/الترفيه : طالبه المزاج : متل الزفت بعيد عنكوووو
| موضوع: رد: عشرون وصية طبية في شهر رمضان .....@2 الإثنين أغسطس 17, 2009 11:16 pm | |
| اوكي
هلا.................. | |
|
| |
crazy girl
عدد المساهمات : 848 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 06/08/2009 العمر : 27 الموقع : الاردن العمل/الترفيه : طالبه المزاج : coo0o0o00ooool
| موضوع: رد: عشرون وصية طبية في شهر رمضان .....@2 الأربعاء أغسطس 19, 2009 6:11 am | |
| | |
|
| |
senoo صبية مذهلة
عدد المساهمات : 2643 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 17/08/2009 العمر : 26 الموقع : آخر طابق من عمارة الأحزان شارع الغرام العمل/الترفيه : تاجرة الأحزان المزاج : تعبانة من الحب
| موضوع: رد: عشرون وصية طبية في شهر رمضان .....@2 الخميس أغسطس 20, 2009 3:56 pm | |
| | |
|
| |
| عشرون وصية طبية في شهر رمضان .....@2 | |
|