منتدى محمد قويدر الرسمي


 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
اعزائي الاعضاء الكرام.. رمضان كريم

شاطر | 
 

 عشرون وصية طبية في شهر رمضان .....@2

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
وائل خريسات

avatar

ذكر عدد المساهمات : 730
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 31/05/2009
العمر : 24
الموقع : http://qwiderstar.ahlamontada.net
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : رايق

مُساهمةموضوع: عشرون وصية طبية في شهر رمضان .....@2   الأربعاء أغسطس 05, 2009 4:58 am

- وصية لتجنب الإحساس بالعطش :
حاول تجنب الأغذية الشديدة الملوحة ، وتجنب التوابل والبهارات وخاصة عند السحور لأنها تزيد الاحساس بالعطش . ويستحسن تجنب استعمال الأغذية المحفوظة ، أو الوجبات السريعة التحضير .
واشرب كمية كافية من الماء مع عدم المبالغة في ذلك.

8- وصية لتجنب الإمساك :
وإذا كنت ممن يصابون بالإمساك ، فأكثر من تناول الأغذية الغنية بالألياف الموجودة في السلطات والبقول والفواكه والخضار ، وحاول أن تكثر من الفواكه بدلا من الحلويات الرمضانية ، واحرص على صلاة التراويح وأداء النشاط الحركي المعتاد.

9- تجنب النوم بعد الإفطار
بعض الناس يلجأ إلى النوم بعد الإفطار والحقيقة ، فإن النوم بعد تناول وجبة طعام كبيرة ودسمة قد يزيد من خمول الإنسان وكسله . ولا بأس من الإسترخاء قليلا بعد تناول الطعام . وتظل النصيحة الذهبية لهؤلاء الناس هي ضرورة الاعتدال في تناول طعامهم ، ثم النهوض لصلاة العشاء والتراويح ، فهي تساعد على هضم الطعام ، وتعيد لهم نشاطهم وحيويتهم .

10- رمضان فرصة للتوقف على التدخين
من المؤكد أن فوائد التوقف عن التدخين تبدأ منذ اليوم الأول الذي يقلع فيه المرء عن التدخين ، فمتى توقف عن التدخين بدأ الدم يمتص الأوكسيجين بدلا من غاز أول أكسيد الكربون السام ، وبذلك تستقبل أعضاء الجسم دما مليئا بالأوكسجين ، وتخف الأعباء الملقاة على القلب شيئا فشيئا .
والمدخنون الذين يريدون الإقلاع عن هذه العادة الذميمة سوف يجدون في رمضان فرصة جيدة للتدرب على ذلك . فإذا كنت أيها الصائم تستطيع الإقلاع عن التدخين لساعات طويلة أثناء النهار ، فلماذا لا تداوم على ذلك . وليس هذا صعب بالتأكيد، لكنه يحتاج إلى عزيمة صادقة ، وتخيل دائم لما تسببه السيجارة من مصائب لك ولمن حولك .

11- إذا كان يوم صوم أحدكم فلا يرفث ولا يغضب
حديث لرسول الله صلى الله عليه وسلم متفق عليه . فماذا يفعل الغضب في رمضان ؟ من المعلوم أن الغضب يزيد من إفراز هرمون الأدرينالين في الجسم بمقدار كبير ، وإذا ما حدث ذلك في أول الصيام ( أي أثناء هضم الطعام ) فقد يضطرب الهضم ويسوء الامتصاص ، وإذا حدث أثناء النهار تحول شيء من الجليكوجين في الكبد إلى سكر الجلوكوز ليمد الجسم بطاقة تدفعه للعراك ، وهي بالطبع طاقة ضائعة .
وقد يؤدي ارتفاع الأدرينالين إلى حدوث نوبة ذبحة صدرية عند المصابين بهذا المصابين بهذا المرض ، كما أن التعرض المتكرر للضغوط النفسية يزيد من تشكل النوع الضار من الكولسترول ، وهو أحد الأسباب الرئيسية لتصلب الشرايين .

12- وصية للحامل والمرضع في شهر رمضان :
ينبغي على الحامل والمرضع استشارة الطبيب فإذا سمح لها بالصيام فينبغي عليها عدم التهام كمية كبيرة من الطعام عند الإفطار ، وتوزيع طعام الإفطار المعتدل إلى وجبتين : الأولى عند الإفطار ، والباقي بعد أربع ساعات . كما تنصح بتأخير وجبة السحور ، والإكثار من اللبن الزبادي ، والإقلال من الطعام الدسم والحلويات .
أما لمرضع ، فإن صامت فيجب أن توفر للمولود كمية إضافية من الماء والسوائل ليشربها خلال ساعات الحر بجانب الرضاعة من ثدي الأم وعليها الاهتمام بغذائها من حيث الكمية والنوعية . كما ينبغي أن تكثر من الرضعات في الفترة بين الإفطار والسحور . فإذا ما شعرت بالتعب والإرهاق فعليها إنها صومها واستشارة الطبيب .
يتبع

_________________
التوقيع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://qwiderstar.tk/
ابن السلط

avatar

عدد المساهمات : 130
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 05/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: عشرون وصية طبية في شهر رمضان .....@2   الأربعاء أغسطس 05, 2009 5:46 am

شكرااااااااااااااااااااااااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
^ReNoO^
صبية كول
صبية كول
avatar

انثى عدد المساهمات : 1781
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 31/05/2009
العمر : 22
الموقع : www.qwiderstar.ahlamontada.net
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : متل الزفت بعيد عنكوووو

مُساهمةموضوع: رد: عشرون وصية طبية في شهر رمضان .....@2   الإثنين أغسطس 10, 2009 4:36 am

ميرسي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زيد



ذكر عدد المساهمات : 688
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 30/06/2009
العمر : 22
الموقع : الاردن
العمل/الترفيه : طالب _ الخامس
المزاج : كووووووووووووول

مُساهمةموضوع: رد: عشرون وصية طبية في شهر رمضان .....@2   الخميس أغسطس 13, 2009 11:09 pm

شكر كثير على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
^ReNoO^
صبية كول
صبية كول
avatar

انثى عدد المساهمات : 1781
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 31/05/2009
العمر : 22
الموقع : www.qwiderstar.ahlamontada.net
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : متل الزفت بعيد عنكوووو

مُساهمةموضوع: رد: عشرون وصية طبية في شهر رمضان .....@2   السبت أغسطس 15, 2009 12:47 am

ميرسي كتير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زيد



ذكر عدد المساهمات : 688
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 30/06/2009
العمر : 22
الموقع : الاردن
العمل/الترفيه : طالب _ الخامس
المزاج : كووووووووووووول

مُساهمةموضوع: رد: عشرون وصية طبية في شهر رمضان .....@2   الأحد أغسطس 16, 2009 9:27 pm

شكركثير على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
^ReNoO^
صبية كول
صبية كول
avatar

انثى عدد المساهمات : 1781
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 31/05/2009
العمر : 22
الموقع : www.qwiderstar.ahlamontada.net
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : متل الزفت بعيد عنكوووو

مُساهمةموضوع: رد: عشرون وصية طبية في شهر رمضان .....@2   الإثنين أغسطس 17, 2009 2:29 am

حلو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وائل خريسات

avatar

ذكر عدد المساهمات : 730
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 31/05/2009
العمر : 24
الموقع : http://qwiderstar.ahlamontada.net
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : رايق

مُساهمةموضوع: رد: عشرون وصية طبية في شهر رمضان .....@2   الإثنين أغسطس 17, 2009 2:35 am

شكرا على الردود

_________________
التوقيع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://qwiderstar.tk/
^ReNoO^
صبية كول
صبية كول
avatar

انثى عدد المساهمات : 1781
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 31/05/2009
العمر : 22
الموقع : www.qwiderstar.ahlamontada.net
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : متل الزفت بعيد عنكوووو

مُساهمةموضوع: رد: عشرون وصية طبية في شهر رمضان .....@2   الإثنين أغسطس 17, 2009 2:37 am

هلا........ haa
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وائل خريسات

avatar

ذكر عدد المساهمات : 730
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 31/05/2009
العمر : 24
الموقع : http://qwiderstar.ahlamontada.net
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : رايق

مُساهمةموضوع: رد: عشرون وصية طبية في شهر رمضان .....@2   الإثنين أغسطس 17, 2009 10:30 pm

معلش يا رؤى لا تكتبي هلا اكبي كلام عادي

_________________
التوقيع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://qwiderstar.tk/
^ReNoO^
صبية كول
صبية كول
avatar

انثى عدد المساهمات : 1781
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 31/05/2009
العمر : 22
الموقع : www.qwiderstar.ahlamontada.net
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : متل الزفت بعيد عنكوووو

مُساهمةموضوع: رد: عشرون وصية طبية في شهر رمضان .....@2   الإثنين أغسطس 17, 2009 11:16 pm

اوكي

هلا..................
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
crazy girl

avatar

انثى عدد المساهمات : 848
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 06/08/2009
العمر : 21
الموقع : الاردن
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : coo0o0o00ooool

مُساهمةموضوع: رد: عشرون وصية طبية في شهر رمضان .....@2   الأربعاء أغسطس 19, 2009 6:11 am

thxxxx
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
senoo
صبية مذهلة
صبية مذهلة


انثى عدد المساهمات : 2643
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 17/08/2009
العمر : 20
الموقع : آخر طابق من عمارة الأحزان شارع الغرام
العمل/الترفيه : تاجرة الأحزان
المزاج : تعبانة من الحب

مُساهمةموضوع: رد: عشرون وصية طبية في شهر رمضان .....@2   الخميس أغسطس 20, 2009 3:56 pm

يسلموووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عشرون وصية طبية في شهر رمضان .....@2
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى محمد قويدر الرسمي  :: ––––•(-• أقسـام عـالـم الـمـرأة و الأسـرة •-)•–––– :: :. الصحة والحياة .:.-
انتقل الى:  
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
senoo - 2643
 
^ReNoO^ - 1781
 
crazy girl - 848
 
وائل خريسات - 730
 
زيد - 688
 
اردنيه - 320
 
ابن الكرك - 286
 
ياقوته البحر - 176
 
Melis - 151
 
لؤلؤة - 137